风花雪月 · 大理丽江香格里拉 7 日

洱海骑行与白族三道茶开场，玉龙雪山冰川公园登顶 4,506 米，虎跳峡听金沙江咆哮，松赞林寺与普达措收尾——从苍山洱海一路走到雪山藏地。

行程亮点Tour highlights

• ◆洱海生态廊道骑行与喜洲古镇
• ◆崇圣寺三塔倒影
• ◆玉龙雪山冰川公园大索道（4,506 米）
• ◆虎跳峡徒步
• ◆松赞林寺「小布达拉宫」
• ◆普达措国家公园属都湖

每日行程Day-by-day itinerary

1. D1抵达大理 · 古城初见

   专车接站（大理站或机场）后入住古城周边酒店。下午游大理古城：复兴路与五华楼之间的老街区慢慢逛，洋人街咖啡馆歇脚，苍山门与洱海门之间走一个环线，约 2 小时。 傍晚到洱海才村码头看第一场日落。晚餐白族风味——酸辣鱼与乳扇。实用贴士：大理海拔约 2,000 米紫外线强请防晒；古城石板路多，行李由专车直送酒店。住宿：大理。

2. D2洱海骑行 · 喜洲 · 崇圣寺三塔

   上午从才村码头沿洱海生态廊道骑行至磻溪村 S 湾段（约 12 公里专用绿道，2.5 小时）：一侧洱海苍山、一侧田园村落，随停随拍；午后转喜洲古镇——严家大院白族民居「三坊一照壁」，现烤喜洲粑粑配一块乳扇，5-6 月绿稻、9-10 月金稻最出片。 随后崇圣寺三塔文化旅游区：唐代千寻塔与聚影池三塔倒影是明信片机位，约 2.5 小时。晚餐古城内白族三道茶表演配砂锅鱼。实用贴士：骑行戴帽防晒；周末廊道人多，导游安排错峰。住宿：大理。

3. D3动车赴丽江 · 万古楼

   上午乘动车赴丽江（约 2 小时，二等座已代订），入住古城周边酒店。午后进丽江古城：大水车、四方街与木府外围一路走，登狮子山万古楼看全城青瓦与远处玉龙雪山（约 1 小时）。 傍晚五一街与文治巷的小店巷弄散步——比主街安静，咖啡馆与手作店密度高。晚餐腊排骨火锅。实用贴士：古城维护费已含；五花石路走多硌脚，穿厚底鞋。住宿：丽江。

4. D4玉龙雪山 · 蓝月谷

   早出发约 30 分钟至玉龙雪山景区，乘大索道直上 4,506 米冰川公园：沿栈道走近现代冰川与 4,680 米观景台（氧气瓶与防寒服已含），山上缓行防高反，约 2.5 小时；下午蓝月谷——雪山融水因矿物质呈乳蓝绿色，白水台阶湖与听涛湖一路串下来。 可选《印象·丽江》实景演出（海拔 3,100 米露天剧场，约 1 小时）。晚餐纳西烤鱼。实用贴士：雪山天气多变，索道票已提前预约；山顶气温可至零度，防寒服必穿好。住宿：丽江。

5. D5虎跳峡 · 车赴香格里拉

   早餐后驱车约 2 小时至虎跳峡（世界最深峡谷之一）：中段栈道下到江边观景台，看金沙江在哈巴与玉龙两座雪山之间被挤成 30 米宽的激流，虎跳石浪花轰鸣，徒步往返约 2 小时。 午后继续车行约 2 小时至香格里拉（海拔 3,300 米），傍晚逛独克宗古城：世界最大转经筒在龟山公园，众人合力转动祈愿；晚餐藏式火锅或牦牛干巴。实用贴士：今日海拔爬升大，到香格里拉后放缓动作；古城夜间凉备外套。住宿：香格里拉。

6. D6松赞林寺 · 普达措 · 返丽江

   上午噶丹·松赞林寺——云南最大藏传佛寺，被称为「小布达拉宫」，扎仓大殿与鎏金金顶依山铺开，寺前拉姆央措湖倒影最出片，约 2.5 小时；随后普达措国家公园：属都湖环湖栈道穿行原始森林与高山牧场，松鼠常来讨食，约 3 小时。 傍晚驱车返丽江（约 3 小时）。晚餐自由（导游可推荐象山市场腊排骨）。实用贴士：普达措海拔 3,500-4,100 米，栈道缓行；护林防火期部分栈道关闭时改碧塔海或依拉草原。住宿：丽江。

7. D7束河古镇 · 送机

   上午束河古镇：比丽江古城安静的茶马古道集镇，青龙桥与九鼎龙潭边散步约 2 小时，溪边咖啡馆歇脚；或改黑龙潭公园——五孔桥正对玉龙雪山倒影，晴天上午顺光最出片。午餐纳西烤肉或鸡豆凉粉。 之后按航班送丽江三义机场（约 30 分钟）或丽江站。实用贴士：建议预订 14:00 之后的航班；伴手礼推荐鲜花饼、普洱茶与东巴纸文创。住宿：无（当晚返程）。

费用包含What's included

• ✓6 晚四星酒店（大理 2 晚 + 丽江 3 晚 + 香格里拉 1 晚）
• ✓早餐 + 6 顿午餐（含白族三道茶与藏式风味）
• ✓大理–丽江动车二等座
• ✓玉龙雪山套票（大索道 + 环保车 + 蓝月谷）
• ✓虎跳峡与普达措门票
• ✓洱海自行车租赁
• ✓私人导游与全程专车
• ✓机场/高铁站接送

实拍照片Photos from the road

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